Musique de relaxation : quels sons pour se détendre ?

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Stress, fatigue, maux de tête… Vos journées sont longues et vous avez besoin de détente ? Pourquoi ne pas opter pour des séances de yoga ou de Pilates, ou tout simplement pour un bon bain chaud, avec une musique de relaxation ? Les bienfaits de la musique sur le corps et l’esprit pourraient bien vous étonner !

Musique de relaxation : quels bienfaits ?

Nous aimons tous la musique, quel que soit notre style musical préféré… Mais nous sommes aussi tous sensibles à la musique de relaxation ! Ce type de musique présente de nombreux bienfaits pour apaiser notre esprit, mais il peut aussi être utilisé pour soulager la douleur, comme les maux de tête et les migraines, par exemple. Et ce n’est pas tout : la musique de relaxation peut aussi calmer les enfants en bas âge.

Il n’y a pas de traitement, ni de contraintes : à vous de choisir le moment, l’endroit et la position pour vous relaxer au mieux en écoutant vos musiques de relaxation. Vous pouvez en profiter avant la sieste, juste avant de vous coucher pour bien dormir, ou même sous la douche !

Quels sons privilégier pour se détendre efficacement ?

Les sons de la nature

Tout dépend des personnes, mais les sons de la nature sont généralement assez relaxants et permettent de se vider l’esprit. Vous pouvez opter pour le bruit des vagues, le bruit de la pluie, ou même pour des chants d’oiseaux. Il existe aussi des ambiances de bruits de la forêt, et même le chant des baleines, réputé pour atténuer le stress et les mauvaises ondes.

Les instruments

Vous pouvez également écouter des musiques de relaxation basées sur un ou plusieurs instruments. Là encore, le choix de l’instrument sera très personnel : certains préfèreront la flûte ou le violon, alors que d’autres choisiront du piano ou même de l’accordéon. Ces compositions permettent aussi de mieux se concentrer.

La musique de relaxation classique

La musique classique a aussi sa place, notamment dans la méditation ! Elle peut devenir une musique de relaxation à part entière qui permet de se détendre et de penser à autre chose. Si vous ne savez pas quel compositeur choisir, commencez par Mozart, Chopin ou Haendel, qui proposent des musiques légères, douces et stimulantes à la fois.

Les chants grégoriens

Connaissez-vous les chants grégoriens ? Ces musiques de relaxation proviennent d’antiques chants romains et sont tout indiqués pour se détendre et se relaxer. Les chants, principalement en latin, sont très rythmés et permettent de « masser » le cerveau. Vous pourrez profiter de mélodies anti-stress très efficaces dès les premières notes !

La musique sacrée

Musique de relaxation avec les bols tibétains, musiques de l’Inde ou de la Chine… Tous ces sons anciens sont réputés pour aider à la relaxation et combattre les migraines ou les petites déprimes. Profitez-en également pour réaliser quelques étirements. Vous retrouverez d’ailleurs ce type de musique spirituelle ainsi que toutes les autres musiques de relaxation sur le site de commande en ligne Amazon !

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