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Hypertension : existe t-il des plantes médicinales efficaces ?

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Publié le 24.05.17
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Une personne atteinte d’hypertension est victime d’une pression artérielle trop élevée. L’hypertension est une maladie présentant de nombreux risques cardiovasculaires. Elle est peut-être héréditaire, et de ce fait nécessite d’adopter une alimentation équilibrée et un exercice physique régulier pour prévenir son apparition. Il existe différents traitements pour traiter l’hypertension : les médicaments anti-hypertenseurs, les plantes médicinales et le sport. Mais quelles sont les plantes médicinales qui permettent de lutter contre cette maladie ?

Quelles sont les plantes médicinales qui permettent de lutter contre l’hypertension ?

Cette maladie repose essentiellement sur l’hygiène. Un individu ayant une mauvaise hygiène de vie durant de nombreuses années augmente les risques de contracter des maladies cardiovasculaires et de l’hypertension. Cependant afin de réduire les risques cardiovasculaires il existe des plantes médicinales permettant de diminuer considérablement le cholestérol et l’hypertension. Les plantes médicinales ayant un effet antihypertenseurs sont les suivantes :

  • L’hibiscus
  • Les algues
  • L’ail
  • Le stévia

Quel régime alimentaire adopter pour réduire l’hypertension ?

Au-delà de la phytothérapie, vous pouvez également adopter un régime alimentaire équilibré pour réduire votre hypertension. En adoptant les bonnes habitudes alimentaires, vous pourrez réduire considérablement votre pression sanguine. Pour réussir ce pari, vous devez impérativement privilégier les légumes et les fruits frais dans votre alimentation quotidienne. L’hypertension touche souvent les personnes ayant une mauvaise alimentation. En mangeant 5 portions de fruits et légumes par jour vous diminuerez considérablement votre taux de cholestérol. Vous devez également privilégier les produits pauvres en graisses saturées. L’alcool et le sel sont également fortement déconseillés. Il est très fréquent que les personnes atteintes contractent des maladies cardiovasculaires, dont l’hypertension. Une perte de poids de 10% de votre masse corporelle vous permettra de réduire les risques de 40%. Si vous n’êtes pas adepte des activités sportives en extérieur, n’hésitez pas à vous rendre dans une salle Amazonia pour essayer le sport en salle et pratiquer une activité sportive en douceur.

Qu’est-ce que le régime Dash ?

Depuis plusieurs années le régime Dash rencontre un véritable succès pour réduire l’hypertension et le cholestérol. Ce régime se base sur cinq principes :

  • Bannir les viandes rouges, les plats préparés, les sucreries et tous les aliments riches en gras. Privilégier les viandes maigres comme la dinde et le poulet
  • Privilégier le lait écrémé, les yaourts 0% et le fromage allégé.
  • Éviter les poissons gras comme le saumon et privilégier le cabillaud et tous les poissons maigres.
  • Limiter tous les apports en sodium comme le sel. Pour parfumer vos plats, privilégiez le citron, les herbes et les épices.
  • Garder la forme en pratiquant 30 minutes de marche par jour.

Ce régime est apparu dans les années 90 aux USA avec pour objectif de diminuer l’hypertension artérielle. Il met principalement à l’honneur les fruits, les légumes, les noix, les céréales et écarte tous les aliments trop riches en graisses saturées. Son objectif n’est pas de vous aider à perdre du poids, mais d’apprendre à manger plus sainement pour votre santé.