Vous remettez toujours à demain ce que vous pouvez faire aujourd’hui et êtes souvent en retard ? Ce qui ne vous empêche pas de stresser et de vous angoisser, tout en attaquant la confiance en soi ? Trouver la motivation nécessaire pour effectuer une tâche n’est pas facile, c’est certain, et il se peut bien que vous souffriez de procrastination. Oui, mais comment venir à bout de cet étrange mal pour votre développement personnel ? On vous donne quelques astuces !
Développement personnel : faire des listes
Pour arrêter de procrastiner et travailler votre développement personnel, faire une liste de choses à faire est une excellente solution. Attention, n’oubliez rien sur la liste, que ce soit important ou pas. Au cours de la journée, cochez les cases des choses faites au fur et à mesure. Ainsi, en voyant la liste se restreindre, vous serez fier et vous allez améliorer la confiance en soi. Prenez soin de noter les choses que vous remettez au lendemain pour ne plus être en retard. Si c’est plus facile, fixez-vous des heures pour effectuer les tâches.
En retard : débarrassez-vous des tâches difficiles
Le plus difficile pour arrêter de procrastiner, c’est de s’atteler aux tâches difficiles, comme l’explique le coach Alexandre Cormont. Or, ce sont souvent celles-ci qui vous retardent sur le reste. L’astuce, c’est de vous atteler à cette tâche avant tout, plutôt que de faire tout le reste qui vous demande moins de temps et surtout moins d’énergie. Si ce “gros projet” est quelque chose que vous ne pouvez pas terminer en une seule fois, faites une liste de plus petites tâches que vous pouvez accomplir le jour même. Cela vous aidera à améliorer votre hygiène de vie. Vous pouvez aussi placer cette liste sur un post-it dans votre cuisine ou quelque part où elle sera visible : ainsi, au fur et à mesure que vous cochez des cases, cela vous permet d’avoir confiance en vous et de vous motiver pour la suite. L’idéal pour le développement personnel.
Hygiène de vie : débarrassez-vous des tâches les plus courtes
Si vous avez des petites choses à faire qui ne prennent pas plus de quelques minutes, n’attendez plus pour le faire, c’est une question de respect ! Sortir les poubelles, arracher les mauvaises herbes, faire la vaisselle… Pourquoi reporter ces tâches désagréables au lendemain ? Plus vous réussirez à vous motiver, plus vous vous sentirez libre ensuite, ce qui est excellent pour le développement personnel. Et si vous souffrez d’un petit coup de mou, pourquoi ne pas entamer une cure de compléments alimentaires pour retrouver la force et l’énergie nécessaire ? Pour cela, n’hésitez pas à faire un tour sur le site de Trésors au naturel, qui propose des produits d’excellente qualité.
Retardataire : chronométrez votre travail
Si vous avez tendance à procrastiner et à être un retardataire, fixez-vous une période pendant laquelle vous ne ferez que travailler. Prenez 10 minutes et éloignez-vous de toute source de distraction : téléphone, magazines, musiques, pensées… Forcez-vous à faire quelque chose de productif pendant 10 minutes, puis retournez faire ce que vous étiez en train de faire. Il y a de bonnes chances que vous allez prendre le rythme et que vous allez continuer de travailler même lorsque vos 10 minutes de frénésie de travail sont passées. Un bon coup de pouce pour votre développement personnel, pas vrai ?
Arrêter de procrastiner : faites des pauses
L’idéal si vous avez des difficultés de concentration, c’est d’acheter un réveil : ainsi, dès que vous sentez que vous ne travaillez qu’à moitié, prenez dix minutes de pauses pendant lesquelles vous pouvez lire un livre, rêvasser, écouter un morceau ou prendre une douche. Vous pourrez ensuite vous remettre plus sereinement au travail, mais attention : toute l’idée, c’est de restreindre cette pause à dix minutes maximum ! Sinon, le développement personnel ne sera pas amélioré. Bon courage.