Vous avez des maux de dos qui vous mènent la vie dure ? Vous vous bloquez régulièrement les cervicales ou les lombaires ? Si vous cherchez une solution d’urgence pour soulager les maux de dos sur l’instant, on a quelques trucs et astuces en réserve. Mais si vos douleurs sont récurrentes, il faut consulter un médecin ou un kiné. L’acupuncture peut aussi vous aider en traitement de fond complémentaire.
Maux de dos : des remèdes maison pour les soulager
Vous vous êtes levé ce matin et vous êtes bloqué le dos en sortant du lit ? Si vous avez mal en bas du dos et que vous devez patienter avant d’aller voir un médecin ou un kiné, voici quelques conseils pour soulager vos maux de dos. Tout d’abord, sachez qu’il vous faudra rester au calme si vous ne voulez pas vous bloquer définitivement. Commencez par tenter d’apaiser la tension en prenant un bain avec des huiles essentielles : mandarine verte, lavande ou marjolaine, vous aideront à vous détendre. Allongez-vous avec une bouillotte posée au niveau de la douleur. Pour aller plus loin, on vous livre un de nos secrets délivré par un ostéopathe : un massage avec une grosse noisette d’Arnigel mélangée à 8 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie.
Maux de dos : qu’est-ce que la lombalgie aigue ?
Si vous êtes sujet à ce qu’on appelle la lombalgie aiguë ou le lumbago, vous devriez toujours avoir des patchs chauffant pour le dos chez vous. La lombalgie aiguë, c’est quand on se bloque les lombaires totalement et ça peut durer plus d’un mois. Vous trouverez ces patchs aussi bien en pharmacie que chez Carrefour au rayon parapharmacie. Cela ne soignera pas vos maux de dos, mais permettra d’apaiser la douleur avec un effet chauffant. C’est une solution de secours en attendant d’aller chez le kiné.
Quels sont les exercices pour soulager les douleurs de dos ?
En cas de douleur modérée, voici un exercice pour le dos à faire si vous avez régulièrement mal en haut du dos. Il faut monter les épaules vers les oreilles plusieurs fois de suite. Il faut le répéter tous les jours pour éviter les maux de dos au niveau des cervicales. Mais n’oubliez pas de soigner également l’origine de votre mal. Très souvent lorsque des personnes se plaignent de maux de dos, l’ergonomie de leur poste de travail est en cause. Si vous avez mal dans les lombaires lorsque vous travaillez, essayez la chose suivante : glissez un petit traversin plutôt ferme dans le creux de vos reins. Cela peut vous aider à vous tenir plus droit. Dernièrement, on conseille également aux personnes souffrant du dos de travailler différemment, notamment avec un siège assis à genoux. Pourquoi ne pas tenter l’expérience ?