Vous souffrez souvent de maux de tête ? Le premier réflexe est bien sûr de consulter votre médecin traitant. Mais souvent, il s’agit de céphalées de tension ou d’une petite migraine sans conséquence autre que la douleur sur le moment. Pour vous soulager, optez alors pour un traitement naturel qui limite aussi les récidives !
Mal de tête : les bons gestes pour prévenir et soulager
Le saviez-vous ? Le mal de tête peut avoir d’innombrables origines : stress, difficulté à bien dormir et donc fatigue, intolérance au gluten et à d’autres aliments, problèmes de vision, chaleur, exposition trop longue aux écrans, mal de dos… Pour prévenir les maux de tête, pensez à noter à chaque fois le contexte de l’apparition de vos céphalées, pour mieux en déterminer la cause.
Faites des pauses régulières si vous êtes toute la journée sur un écran, et aérez fréquemment la pièce. Et si le mal de tête est déjà installé, pensez d’abord à boire un peu d’eau et à grignoter un petit en-cas. Si votre mal de tête ou votre migraine persiste, alors vous pouvez vous tourner vers des remèdes naturels pour vous soulager !
4 traitements naturels contre les maux de tête
Les compresses à la menthe poivrée
La menthe poivrée est redoutablement efficace contre le mal de tête ! En effet, ce remède naturel permet d’apaiser les céphalées de tension et rebooste la circulation. Munissez-vous d’une compresse et versez dessus quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée. Vous pouvez alors l’appliquer sur la nuque, sur les tempes ou respirer doucement la compresse pendant une dizaine de minutes.
L’infusion au gingembre contre le mal de tête
C’est assez surprenant mais vrai : le gingembre possède un effet similaire à l’aspirine, et permet donc de lutter contre les problèmes de circulation impliqués dans les maux de tête. Il vous suffit de faire infuser quelques fines rondelles de gingembre frais dans une casserole d’eau bouillante, pendant une demi-heure. Buvez ensuite votre infusion bien chaude, après avoir retiré le gingembre.
Le piment de Cayenne contre la migraine
Ce n’est pas le traitement naturel le plus agréable contre les migraines, mais il est très efficace ! Le piment de Cayenne contient de la capsaïcine, qui soulage en cas de mal de tête. Dans un verre d’eau, versez une cuillère à café de piment de Cayenne. Mélangez puis trempez deux cotons-tiges pour les recouvrir de piment, et placez-les dans vos narines. Respirez doucement pendant quelques minutes, et c’est fini.
L’automassage aux huiles essentielles
Vous pouvez également vous masser les tempes, les mâchoires ou la nuque avec des huiles essentielles pour traiter le mal de tête, relancer la circulation et vous détendre. Relâchez bien votre mâchoire et vos sourcils, et massez-vous du bout des doigts, des trapèzes jusqu’aux oreilles, ou encore en petits cercles des mâchoires jusqu’aux lobes. Optez pour de l’huile essentielle de lavande ou de menthe poivrée : vous trouverez de nombreuses huiles relaxantes et naturelles sur le site en ligne de Cocooncenter !