Envie de vous débarrasser des capitons pour cet été ? Avec un peu d’exercice anti-cellulite, vous arriverez sûrement à afficher une peau lisse et ferme en quelques semaines. Voici quelques idées d’activités physiques pour afficher une silhouette de rêve à la plage !
L’exercice anti-cellulite : les meilleurs sports anti-capitons
La course à pied ou la marche
L’avantage de la course à pied ou de la marche rapide, c’est qu’il s’agit d’un exercice anti-cellulite accessible à toutes. C’est l’un des meilleurs sports pour favoriser le déstockage des graisses et combattre les capitons. Vous pourrez ainsi réguler votre poids et améliorer votre souffle. Et vous pouvez facilement vous réserver une demi-heure ou une heure de marche ou de course par jour. Il suffit de chausser de bonnes baskets, et c’est parti ! D’ailleurs, vous trouverez dans les magasins Roxy tous les équipements qu’il vous faut pour la pratique de cette discipline et bien d’autres.
Les sports aquatiques
Les activités dans l’eau constituent également un excellent exercice anti-cellulite. En effet, vous profiterez des vertus drainantes et détox de l’eau pour combattre les capitons et la rétention d’eau. Résultats : une peau plus douce, plus lisse et plus ferme. Vous pouvez bien sûr opter pour de la nage, avec ou sans palmes, mais aussi pour l’aquagym ou l’aquarunning ! C’est aussi la solution idéale pour les débutantes ou celles qui ont beaucoup de poids à perdre, car tous ces sports dans l’eau préservent les articulations et permettent d’améliorer le cardio en douceur.
Le vélo en fractionné
Si vous aimez le vélo, alors n’hésitez plus : c’est un très bon exercice anti-cellulite pour retrouver des jambes plus toniques. Vous pouvez pratiquer cette activité en salle, mais aussi en plein air, en alternant du plat et des montées, par exemple. N’hésitez pas non plus à tester le fractionné pour perdre du poids et éliminer les graisses. Il vous suffit d’alterner des périodes très intenses pendant quelques secondes avec des périodes de « pause » (sans vous arrêter) pendant quelques minutes, à un rythme plus lent. N’oubliez pas de bien vous hydrater !
Le renforcement musculaire
Le fitness est aussi un bon exercice anti-cellulite. En construisant des muscles, vous allez évacuer les cellules graisseuses et donc gommer l’aspect capitonné de vos cuisses, de vos bras, de vos fessiers, etc. Vous pouvez opter pour deux ou trois séances de renforcement musculaire par semaine, en alternant plusieurs exercices. Squat, fente, crunch, planche… N’hésitez pas à utiliser des poids pour augmenter la difficulté des exercices. C’est l’idéal pour remodeler votre silhouette !
Exercice anti-cellulite : et la corde à sauter ?
La corde à sauter présente de nombreux avantages : c’est un exercice qui permet notamment d’allier cardio et renforcement musculaire. Vous pouvez facilement pratiquer cette activité à la maison, en intérieur ou à l’extérieur. C’est l’activité idéale pour se débarrasser de la cellulite au niveau des fessiers et des cuisses. Mais vous pourrez aussi vous muscler le ventre et les bras. Faites une séance de 30 minutes tous les deux jours !