À l’approche de l’été, il est temps de penser à votre silhouette et de préparer votre corps pour le bikini ! Pour cela, nul besoin de s’astreindre à un régime radical : une alimentation équilibrée (par exemple à l’aide de la méthode Weight Watchers) et quelques exercices à faire quotidiennement pourront faire de vous une véritable sirène sur […]

Vous n’aimez ni courir ni aller à la salle de sport ? Vous voulez avoir une jolie silhouette sur la plage, mais vous n’êtes pas une grande sportive ? Pas de panique : il existe des exercices tout simples à pratiquer un peu n’importe où et qui, sur le long terme, permettent de se muscler en profondeur. On vous explique tout ! Se muscler sans […]

Faire du yoga, ce n’est pas seulement pratiquer un sport. C’est aussi soigner son esprit. Il permet d’assouplir le corps, d’améliorer l’équilibre, de travailler les muscles en profondeur, de protéger les articulations et de se relaxer en profondeur… Bref, il possède de nombreux avantages et il est temps de s’y mettre ! N’hésitez plus, achetez […]

Vous voulez reprendre le sport ? Vous aimez travailler les muscles en douceur, pratiquer une activité calme ? Faire du Pilates est l’idéal ! En effet, ce sport dont les stars américaines raffolent permet d’obtenir un ventre plat et de travailler tout le corps en profondeur. Que demander de mieux ? Plus la peine d’hésiter : rendez-vous sur le […]

Vous voulez avoir de belles fesses ? Entretenir votre silhouette, gommer vos petits défauts ? On vous comprend parfaitement ! Pour cela, il suffit de comprendre que les fesses sont un muscle qu’il faut travailler. Il existe donc des exercices pour muscler les fessiers. Mais l’alimentation joue elle aussi un rôle primordial ! Suivez le guide, on […]

Ça y est, vous avez décidé de reprendre le sport ? Vous voulez avoir une jolie silhouette, être plus tonique, maigrir sans régime ? Il n’y a pas mieux que de faire du sport pour cela. Mais si vous n’êtes pas adepte des salles de sport telles que Amazonia par exemple, sachez que vous pouvez aussi, très facilement, vous exercer chez vous. On vous […]

Ça y est, vous avez décidé de reprendre le sport ? Vous voulez avoir une jolie silhouette, être plus tonique, maigrir sans régime ? Il n’y a pas mieux que de faire du sport pour cela. Mais si vous n’êtes pas adepte des salles de sport telles que Amazonia par exemple, sachez que vous pouvez aussi, très facilement, vous exercer chez vous. On vous […]

Lorsqu’on décide de faire du sport, par exemple pour perdre quelques kilos, il est essentiel de choisir l’activité qui nous correspond le mieux. Certains préfèrent la marche nordique, d’autres aiment la course à pied… Mais quelles sont les différences entre ces deux activités ? Et laquelle choisir pour qui quand on veut reprendre le sport ? On […]

Vous voulez une remise en forme, vous êtes enfin décidé à reprendre le sport ? C’est une excellente résolution pour cette rentrée 2017. Mais quel sport en salle choisir pour obtenir des résultats rapides et visibles ? Quel est le meilleur sport pour maigrir, pour affiner sa silhouette ? Il s’appelle aérobic et a été rendu célèbre dans les […]

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, muscler ses bras est à la portée de tout le monde. Pour paraître un peu plus tonique, il existe de nombreux exercices. Nous allons voir ensemble tout ce qu’il est possible de faire pour raffermir les bras ! Les muscles du bras : un peu d’anatomie Pour agir sur votre corps, la première étape est de […]