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Randonnée : équipez-vous avant de partir !

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Publié le 24.08.16
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Vous avez prévu de faire une randonnée avec des amis mais vous n’en avez jamais fait ? S’ils sont au courant et qu’ils prennent en considération votre statut de débutant en randonnée, tout va bien. Par contre, vous ne pouvez pas partir faire une longue marche les mains dans les poches… Il y a un minimum d’équipement à avoir pour pratiquer la randonnée.

Quelle tenue pour faire de la randonnée ?

Adoptez le système des 3 couches, c’est très connu chez les randonneurs confirmés. Le but est d’utiliser un minimum de vêtements pour un maximum d’efficacité. La première couche doit garder la peau au sec et doit donc être respirante. Choisissez un sous vêtement en synthétique. La seconde couche doit vous permettre de vous isoler : elle doit tenir chaud, transférer l’humidité à la couche externe et sécher rapidement. Enfin, la dernière couche doit protéger du vent, de l’humidité extérieure et évacuer l’humidité intérieure. Pour vous conseillez, vous pouvez compter sur les vendeurs de chez Decathlon, ils sont recrutés en fonction de leurs pratiques sportives donc ils savent de quoi ils parlent !

Les chaussures de randonnée

Pour choisir vos chaussures de rando, le plus important est déjà des choisir des chaussures de marche imperméable à l’humidité. Il faut aussi que la chaussures soit aérée et qu’elle vous maintienne bien le pied. Vérifiez aussi la semelle, elle est essentielle pour l’adhérence : elle doit être solide et posséder une bonne accroche.

Un sac à dos pour faire de la randonnée

Le but d’un sac de randonnée est de se faire le plus léger possible. Vérifiez à ce qu’il possède différents compartiments pour pouvoir séparer l’eau et la nourriture des vêtements de rechange afin d’éviter les accidents.

Les accessoires pour faire de la randonnée

Inutile de vous munir d’un kit de survie si vous partez faire 2 heures de marche ! Par contre un imperméable et une gourde sont des indispensables de la rando !

Le bâton de marche, indispensable ?

Si vous faites une marche de plus de 3h, le bâton de marche peut vraiment s’avérer d’une aide précieuse : il permet de soulager les articulations (colonne, hanches, genoux, chevilles), il diminue les risques de chute, réduit la fatigue musculaire et aide à franchir les obstacles

Un imperméable en cas de pluie

Même si le temps est clément, vous n’êtes pas à l’abri d’un orage. Mieux vaut toujours avoir dans son sac un bon imperméable léger en cas de pluie.

Une gourde isotherme un must have pour faire de la randonnée

Vous ne pouvez pas faire de la marche sans une gourde digne de ce nom. Elle doit être bien hermétique et isotherme pour garder l’eau au frais et permettre de s’hydrater tout au long de l’effort. Vous pourrez en trouver dans les magasins de sport mais aussi chez Nature & découvertes qui possède un très beau rayon randonnée.

Enfin, n’oubliez pas de prévoir un encas ou plusieurs, en fonction de votre parcours !