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Peur de l’abandon : d’où vient-elle ?

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Publié le 30.04.17
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La peur de l’abandon est généralement liée à un traumatisme ou une séparation apparue durant l’enfance qui peuvent laisser des traces indélébiles. Si aucun travail thérapeutique n’est entamé, le sujet abandonnique risque de ne pas savoir comment stabiliser ses relations affectives. Une psychothérapie ou une psychanalyse sont nécessaires pour aider le sujet à lutter contre sa peur de l’abandon.

Comment se manifeste la peur de l’abandon ?

Il est fréquent que la peur de l’abandon se manifeste dès l’enfance. A l’adolescence ou post-adolescence, une rupture amoureuse peut également en être l’origine. Cette instabilité affective peut se répercuter sur les relations familiales, amoureuses ou socio-professionnelles. Pour savoir si vous êtes une personne abandonnique ou non, il faut identifier comment cette peur se manifeste. Généralement une personne abandonnique est une personne anxieuse, angoissée, ayant des relations aux autres conflictuelles et compliquées. Un état dépressif peut parfois même être latent. Il est fréquent que des troubles alimentaires ou des troubles du comportement apparaissent lorsque cette peur est exacerbée. Si cette peur est phobique, elle peut se manifester sous la forme d’une jalousie aigüe ou des relations exclusivement passionnelles. Le problème de cette peur est qu’elle détient une logique implacable, car si l’on a pu être abandonné, c’est que nous ne sommes pas dignes d’être aimés. Et c’est la répétition de cette logique qui empêche le sujet de s’engager dans ses relations affectives.

Peur de l’abandon : comment lutter contre ?

En débutant une psychothérapie, le sujet entame un travail sur lui qui lui permettra d’identifier les origines de cette peur profonde et paralysante. En comprenant l’origine de cette peur de l’abandon et en réfléchissant à ses causes, le sujet sort de cette spirale infernale. S’il s’agit d’un traumatisme ce dernier peut être enfoui dans notre inconscient, c’est pour cette raison qu’un travail psychanalytique peut être efficace. Dans ce travail thérapeutique, il est essentiel de travailler sur les carences que cette peur a créées comme la perte de confiance en soi et une mauvaise gestion de nos émotions. Pour améliorer l’image de soi, faire du sport dans une salle comme les salles de sport Amazonia ou dans un parc proche de chez soi peut aider à reprendre un peu confiance en soi. Adopter une alimentation équilibrée avec l’envie de rester en bonne santé peut être également un moteur stimulant pour le bien-être psychique.

Comment apprendre aux enfants à se séparer ?

Pour éviter que vos enfants soient eux-mêmes victimes de la peur de l’abandon vous pouvez les aider à mieux appréhender une séparation. L’objectif n’étant pas de les couver et de les protéger de tout. Au contraire, il est indispensable de créer un équilibre. La surprotection peut conduire votre enfant à la même problématique abandonnique. Il faut aider votre enfant à se séparer de manière confiante et sereine sans le brusquer. Les enfants ont besoin d’apprendre à gérer la solitude et l’absence pour pouvoir développer leur confiance personnelle. Pour ce faire il faut les aider à comprendre leurs sentiments sans les aggraver ni les minimiser.