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Mal-être : comment faire face à la démotivation ?

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Publié le 08.04.17
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Le mal-être peut se traduire par une importante perte de motivation. On parle de mal-être social. L’épuisement professionnel, une mauvaise gestion du stress, une fatigue nerveuse ou le début d’un burn-out sont autant de raisons qui mènent à ressentir une importante démotivation. Une trop forte perte de motivation peut être la source d’un malaise profond pouvant mettre en danger votre santé. Mais pour mieux comprendre ce mal-être, il faut identifier l’origine de son apparition.

D’où viennent mal-être et démotivation ?

Le mal-être apparaît à différents moments de notre existence et peut être terrassant s’il s’installe trop longtemps. La démotivation est une perte d’énergie qui peut entraîner un désintérêt profond. Une personne démotivée va ressentir une importante fatigue, semblera ne plus trouver de plaisir dans ce qui la contente habituellement et risquera de transformer ses centres d’intérêt. Mais d’où vient cette perte de motivation soudaine ?

Les raisons d’un mal-être profond ?

Un mal-être profond peut survenir suite à un événement traumatisant. Mais il peut également s’installer doucement sans qu’on ne s’en aperçoive. Les différentes causes liées à une perte de motivation sont les suivantes :

  • Les saisons peuvent impacter notre moral. Cela peut sembler risible pour certains, mais pour d’autres, le changement de climat peut entraîner une grande fatigue et une déprime passagère. Être démotivé en hiver est fréquent pour de nombreuses personnes.
  • L’environnement sociétal peut aussi être une cause de l’apparition d’une forme de mal-être. La crise, les grèves, la perte du pouvoir d’achat, tous ces éléments peuvent impacter considérablement notre humeur quotidienne.
  • Les problèmes personnels sont l’une des causes les plus fréquentes de notre perte de motivation.
  • Des conflits au travail, un mauvais management, exécuter des tâches redondantes, ou ressentir un manque de reconnaissance à l’égard de votre travail peut vous plonger dans un profond mal-être.

Comment lutter contre la démotivation ?

Une importante démotivation peut entraîner un état de fatigue aigu, une irritabilité, une nervosité palpable, une perte d’appétit, des troubles de mémoire, un repli sur vous-même. Pour lutter contre une perte de motivation, il est indispensable de faire un vrai travail sur soi. En identifiant les facteurs et les causes, vous pouvez entamer un travail thérapeutique avec un psychologue pour travailler sur vos fragilités. Vous pouvez également vous astreindre à une activité sportive en salle comme dans un club Amazonia pour rester connecté avec le monde extérieur tout en travaillant sur votre énergie physique. N’hésitez pas à réfléchir aux activités épanouissantes qui pourraient vous redonner le sourire. Si votre emploi vous rend malheureux, vous pouvez envisager d’en changer et recommencer à zéro. Confiez-vous à vos proches pour obtenir un soutien fiable afin de faire face à vos baisses de moral.