Adopter une cure détox en hiver est indispensable pour renforcer nos défenses immunitaires et préparer notre organisme au grand froid. Un régime détox est riche en magnésium et en fer. Votre cure détox doit être composée de fruits et de légumes pour garder une alimentation équilibrée et variée. L’objectif d’un régime détox est d’éliminer les mauvaises graisses stockées afin de purifier le foie, les intestins et les reins. La meilleure cure détox est une cure maison !
Pourquoi démarrer une cure détox en hiver ?
Une cure détox est le meilleur moyen de se débarrasser des mauvaises toxines accumulées dans notre organisme. Lorsque notre organisme a accumulé trop de toxines, un dysfonctionnement s’installe : perte de tonus, fatigue, digestion difficile, teint terne, perte de cheveux, déprime et irritabilité. Ces symptômes peuvent être liés à un excès de sucre ou de gras entraînant une fatigue chronique et un sommeil difficile. Pour lutter contre tous ces symptômes il vous suffit d’entamer un régime détox à base de fruits et de légumes antioxydants.
Cure détox : les bienfaits des fruits
Dans une cure détox il y a nécessairement des fruits, mais quels sont-ils ?
- Les fruits rouges :
Les fraises, les grenades, les framboises ont des propriétés antioxydantes très efficaces. Vous pouvez les mélanger à vos céréales le matin, les manger en salade de fruits ou encore en grignoter tout au long de la journée, leur apport énergétique vous permettra de faire le plein d’énergie.
- La banane :
Idéale pour retrouver la forme, la banane est riche en glucides, en magnésium et en potassium. Si vous avez des problèmes de digestion elle vous aidera à améliorer le fonctionnement de votre écosystème intestinal.
- Le citron
Il est le leader de la cure détox ! Quelles que soient les saisons consommer du citron est indispensable pour protéger votre organisme des attaques extérieures. Riche en vitamine C, il vous permettra de faire le plein d’énergie et de rétablir votre transit après les fêtes.
Cure détox : les bienfaits des légumes
On ne peut débuter un régime détox post fêtes de fin d’année sans prendre en compte certains légumes incontournables.
- L’artichaut :
Excellent diurétique, l’artichaut stimule la production de bile et facilite l’élimination des toxines. En salade ou cuît, l’artichaut vous aidera à mieux digérer.
- Le chou :
Le chou sous toutes ses formes est l’un des meilleurs légumes détox ! Il stimule votre foie et améliore votre transit. Si vous vous sentez dérangé après les fêtes, ajoutez le chou à votre alimentation.
- Le radis noir :
Le radis noir est connu pour ses propriétés drainantes et antioxydantes. On en trouve partout, chez Auchan ou Monoprix et vous pouvez l’intégrer facilement à votre cuisine rapide sous forme de jus ou de salade.
- L’asperge :
L’asperge est un légume aux vertus laxatives et dépuratives. Elle permet de rétablir le bon fonctionnement intestinal et facilite le travail rénal. Il est encore un peu tôt pour en consommer, mais dès le mois d’avril n’hésitez plus !