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Nos conseils pour avoir confiance en soi et gagner en assurance

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Publié le 02.11.16
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La confiance en soi n’est pas innée. Elle est le fruit de notre parcours de vie et de notre éducation. Si vous en manquez, il est nécessaire de faire un travail d’introspection pour comprendre d’où vient ce manque de confiance en soi. Mais cela ne se fait pas en claquant des doigts : certains mettent des années de psychanalyse pour apprendre à s’aimer d’avantage. Heureusement, on peut tout à fait réapprendre à avoir confiance en soi à tout âge !

Prendre confiance en soi en 6 étapes

Dans son livre les 6 clés de la confiance en soi, le psychothérapeute américain Nathaniel Branden définit 6 étapes clefs qui permettent de prendre de l’assurance :

  • La pratique de vie consciente : une phase où l’on analyse ce que l’on ressent et où l’on doit distinguer les faits, l’interprétation et les émotions.
  • L’apprentissage de l’acceptation de soi
  • la pratique de l’auto responsabilité : quelles sont les solutions pour s’améliorer
  • L’affirmation de soi : apprendre à défendre ses opinions
  • Déterminer des objectifs de vie
  • Mettre en accord ses comportements et ses mots en ayant de l’intégrité

Ce livre est disponible sur le site de la Fnac. En mettant en application ces principes dans son quotidien, il est tout à fait possible de prendre confiance en soi.

Se donner des objectifs simples pour prendre de l’assurance

Pour reprendre confiance en soi, il est nécessaire de se donner des objectifs simples pour commencer. Vous avez du mal à parler en public ? N’allez pas vous jeter dans un bain de foule directement ! Commencez par un petit discours de remerciement lors de votre prochain dîner entre amis : sur le ton de la plaisanterie, l’exercice sera d’autant plus facile. Mais pour gagner confiance en soi, vous ne devez pas vous arrêter en si bon chemin ! Fort de votre succès, il s’agit de grimper les marches une à une.

Quelle activité pour reprendre confiance en soi ?

Vous vous demandez comment prendre confiance en soi au quotidien ? Pour faire un travail régulier et vous concentrer sur vos efforts, la pratique d’une activité comme le théâtre est fortement recommandée. Pourquoi ? Et bien tout simplement parce qu’elle réunit la prise de parole, le dépassement de soi et l’expression corporelle. Mais vous pouvez tout aussi bien travailler votre confiance en soi en vous inscrivant dans une chorale.

Le chant est bien connu pour aider à se libérer et à exprimer ses émotions. La danse est aussi un excellent moyen de prendre de l’assurance et de se sentir mieux dans son corps. Reste à choisir le style que vous préférez : danse de salon, cours de Hip-hop, vous pouvez même vous essayer à la Pôle danse ! C’est un sacré bon exercice pour prendre confiance en soi et se sculpter un corps d’enfer !

Grâce à ses conseils vous pourriez même en venir à vous sentir jolie sous la pluie, qui sait ?