Vous voulez une remise en forme, vous êtes enfin décidé à reprendre le sport ? C’est une excellente résolution pour cette rentrée 2017. Mais quel sport en salle choisir pour obtenir des résultats rapides et visibles ? Quel est le meilleur sport pour maigrir, pour affiner sa silhouette ? Il s’appelle aérobic et a été rendu célèbre dans les années 80. On vous explique tout.
Aérobic : comment ça marche
Le mot aérobic vous semble familier ? Rien de plus normal : cette discipline a été rendue célèbre à la télévision dans les années 80. Mais de quoi s’agit-il ? D’un sport en salle doux et dynamique, qui aide à tonifier et à oxygéner l’organisme grâce à des mouvements fluides ou saccadés réalisés en rythme sur de la musique. C’est l’idéal pour une remise en forme rapide grâce l’intelligent aérobic qui combine des exercices de musculation, de fitness et de coordination. Et si c’est un sport pour maigrir que vous cherchez, sachez que pratiquer 30 minutes d’aérobic par jour ne devrait pas tarder à vous aider à obtenir des résultats visibles.
Reprendre le sport : les bienfaits de l’aérobic
Aérobic et perdre du poids sont souvent des synonymes, sachez-le. Mais ce n’est pas le seul bienfait de ce sport en salle pour l’organisme. Il permet aussi d’accroitre l’endurance, d’éviter les maladies d’origine virales, car le système immunitaire est boosté, de réduire les risques de maladies cardio-vasculaires, de garder les artères bien propres et donc de diminuer le mauvais cholestérol. Et pour le pratiquer en toute tranquillité, rendez-vous dans une salle de sport telle qu’Amazonia par exemple !
Sport en salle : les inconvénients de l’aérobic
Aérobic et perfection, ce n’est pas vrai non plus… Si cette discipline est parfaite pour une remise en forme, elle n’est pas ce qu’il y a de mieux pour les personnes ayant des articulations et des tendons fragiles. En effet, les risques de chutes et d’étirements sont réels, surtout sur vous ne vous échauffez pas consciencieusement. Faire du sport, c’est bien, mais le faire avec vigilance, c’est mieux. N’oubliez donc surtout pas de vous étirer après votre entrainement et de boire assez pour hydrater le corps un maximum et éviter les courbatures douloureuses.
Sport pour maigrir : pourquoi opter pour l’aérobic
Aérobic et minceur vont bien ensemble ! En effet, ce sport pour maigrir est l’un de ceux qui vous donnera le plus de résultats. Il permet de remodeler et redessiner votre silhouette avec efficacité. L’aérobic combine allègrement des exercices cardio-vasculaires et de musculation afin de perdre du poids durablement : en effet, 30 minutes de pratique permettent de brûler environ 250 calories. La pratique de l’aérobic permet également de muscler le corps de façon harmonieuse, surtout au niveau des jambes et des fessiers. Alors, que demandez de mieux ? Rendez-vous de toute urgence sur le site Ma salle de sport pour trouver l’adresse la plus proche de chez vous.