Régime

Cultiver des plantes aromatiques est bien la seule activité qui permet de réunir à la fois le plaisir de décorer, jardiner et cuisiner. La culture des herbes aromatiques est de plus très simple et ne nécessite que très peu d’espace. Tous les jours, c’est la satisfaction de parfumer son thé avec de la menthe fraîche, […]

Une personne atteinte d’hypertension est victime d’une pression artérielle trop élevée. L’hypertension est une maladie présentant de nombreux risques cardiovasculaires. Elle est peut-être héréditaire, et de ce fait nécessite d’adopter une alimentation équilibrée et un exercice physique régulier pour prévenir son apparition. Il existe différents traitements pour traiter l’hypertension : les médicaments anti-hypertenseurs, les plantes […]

Vous pensez souffrir de rétention d’eau ? Vos chaussettes vous font des marques sur les chevilles quand vous le retirez ? Vos bagues paraissent plus petites ? Vos pieds sont enflés à la fin de la journée ? Vous avez les jambes lourdes ? Vous avez sûrement raison ! Le fait de conserver trop d’eau […]

Saviez-vous que les bactéries ne sont pas forcément mauvaises ? Par exemple, c’est le cas des probiotiques . Ces petites bactéries bienfaisantes nous aident à être en bonne santé. Elles sont aujourd’hui utilisées avec beaucoup de succès pour soigner différents maux et respecter un équilibre alimentaire ! Mais comment, quand et pourquoi les utiliser ? On […]

La nouvelle année 2017 démarre avec son lot de bonnes résolutions telles que la perte de poids. Et pour cela, rien de mieux que de reprendre le sport et de faire des exercices de musculation pour avoir un ventre plat. Mais c’est parfois plus facile à dire qu’à faire. Voici quelques astuces pour tenir le […]

Depuis la nuit des temps, le cumin est une plante cuisinée par les Romains, les Grecs et les Arabes pour rester en bonne santé. Remède naturel aux bienfaits diététiques et curatifs, le cumin possède de nombreuses propriétés idéales pour le bien-être psychique et physique. Le cumin est une épice que l’on retrouve dans le curry. […]

Manger sainement est primordial pour notre santé. Il existe une multitude d’astuces pour vous permettre de mieux manger et les purées d’oléagineux en font partie. Mais que signifie oléagineux ? Les oléagineux sont toutes les plantes cultivées pour leurs graines ou pour leurs fruits très riches en matières grasses. Cela peut sembler paradoxal de manger […]

Repas minceur et frustration ne doivent pas rimer ensemble. On peut rester gourmand tout en adoptant une alimentation équilibrée et savoureuse. Le principe fondamental des repas minceur est de manger sans culpabiliser ! L’objectif est de lutter contre l’effet yoyo et de pouvoir perdre du poids tout en se faisant plaisir. Si vous êtes de […]

Vous êtes gourmand ? Le chocolat est votre talon d’Achille ? Sachez que vous pouvez enfin déculpabiliser. Déguster avec plaisir vos carrés de chocolat n’est pas un péché, car le chocolat est pourvu de nombreuses vertus ! La gourmandise est souvent considérée comme un vilain défaut, mais heureusement certains mets sucrés possèdent des bienfaits reconnus […]

Vous souhaitez découvrir une cure détox foie ? Vous ne connaissez pas encore les bienfaits de la chlorophylle liquide ? Découvrez nos conseils et profitez des vertus thérapeutiques de la chlorophylle liquide. La chlorophylle est une substance que l’on retrouve dans de nombreuses plantes. Elle absorbe la lumière du soleil et la transforme en énergie […]

Le magnésium est essentiel pour la santé. Mais trop souvent, nous sommes en carence. Fatigue, irritabilité, troubles du sommeil, nervosité… Autant de signes qui doivent vous mettre la puce à l’oreille et vous convaincre de prendre du magnésium. Mais comment s’y retrouver parmi tous les compléments alimentaires que l’on trouve en pharmacie ? On vous […]

La cellulite est un phénomène qui touche entre 80% et 90% des femmes. Elle est le résultat d’un stockage de cellules graisseuses qui se logent sous la peau généralement au niveau des cuisses, des fesses, des hanches et parfois du ventre. Il existe de nombreuses solutions anti-cellulite comme : La ventouse anti-cellulite. La crème anti-cellulite. […]

Le mauvais cholestérol est un véritable ennemi pour notre santé qui peut provoquer des maladies cardio-vasculaires, boucher les artères et nous mettre dans un mauvais état général. Mais faire attention à ce que l’on mange ou mincir ne suffit pas à l’éviter : il faut déjà parvenir à l’identifier correctement. On vous dit tout ce […]

L’ Oméga 3 est en réalité une famille d’acides gras polyinsaturés que l’on trouve principalement dans les poissons gras, les noix et les graines. Il a été décrit comme acide gras « miracle » pour soigner bon nombre de maux : hyperactivité, baisse du cholestérol et meilleure santé en général. Les sources alimentaires d’Oméga 3 Malheureusement, notre alimentation moderne […]

Comment maigrir vite et se délester des deux ou trois kilos superflus qu’on déteste une fois les beaux jours revenus ? Il existe de régimes pour mincir, mais l’un a l’avantage indéniable d’autoriser à manger de tout – ou presque. Le seul détail : on n’avale pas tous les aliments au même moment. Il s’agit du […]

Bien manger est indispensable pour respecter le bien-être de notre corps à travers une alimentation saine. Une bonne santé physique passe nécessairement par une alimentation équilibrée afin de donner à notre corps tous les nutriments dont il a besoin pour faire le plein d’énergie. Mal manger peut entraîner des problèmes de santé graves comme un […]

Le terme de repas minceur ne doit pas vous faire fuir ! Qui dit minceur ne veut pas nécessairement dire régime. Un repas pour mincir est avant tout un repas équilibré. Bien manger est indispensable pour votre santé, c’est pour cette raison qu’en adoptant des repas pour mincir sains et équilibrés vous prendrez soin de votre corps. […]

Ça y est, les beaux jours approchent. Il est temps d’enfiler sa robe. Mais pour cela, beaucoup veulent mincir pour être au top. Et pour cause : certaines n’aiment pas dévoiler leurs petites imperfections et aimeraient maigrir vite pour se sentir jolies. Et pour cela, vous pouvez donner un petit coup de pouce à l’organisme […]

Le mois de mars est là, et avec lui arrivent, les envies de perdre du poids et donc de faire un régime. Pour certains, l’ « opération bikini » est en marche. Un des régimes à la mode actuellement est le régime IG bas. Qu’est-ce que le régime IG bas? Le régime IG bas offre la possibilité de […]

Vivre une infertilité est un « mal » très courant dans notre société moderne. Les difficultés à tomber enceinte rapidement sont en effet ressenties par de nombreuses femmes actuellement. Avant de recourir à des traitements onéreux et lourds en effets secondaires, découvrez les solutions naturelles pour lutter contre l’infertilité : des compléments alimentaires pour la fertilité ainsi que des vitamines pour […]

Le gombo est une plante médicinale aux nombreuses vertus. Ses bienfaits nutritionnels et thérapeutiques font du gombo le meilleur allié pour notre santé ! Mais d’où vient le gombo ? Ses origines prennent racine en Afrique. Depuis l’antiquité, les Égyptiens consomment du gombo. Cette plante médicinale est avant tout un fruit tropical appartenant à la […]

Le citron possède de nombreuses vertus médicinales. Le citron est un agrume issu d’un arbre fruitier; le citronnier. Riche en vitamine C, il est également une plante médicinale très puissante. Ce fruit permet de combattre activement les maladies virales comme la grippe, les angines et les maux de tête. Mais le citron ne s’arrête pas là […]

Les compléments alimentaires permettent de rester en bonne santé et d’affronter les petits maux de l’hiver au mieux. Afin de faire face au froid, il est très important de renforcer ses défenses immunitaires en s’aidant de la médecine douce et en apprenant à utiliser au mieux les bienfaits que les plantes médicinales apportent à l’organisme. […]

Maigrir facilement, c’est possible si on le fait avec méthode. En effet, mincir vite voire trop vite ne sert à rien, car ce sont des kilos qu’on aurait tendance à reprendre trop facilement. Alors, faire un régime équilibré est indispensable pour s’affiner, ainsi que pratiquer des exercices de musculation qui vous permettront d’avoir une jolie […]

Vous voulez rester en bonne santé ? Éviter de développer le symptôme du diabète ? Manger sainement et rester mince ? Attention à votre taux de glycémie, car les pics de glucoses sont très mauvais pour votre santé. Comment adopter une alimentation équilibrée qui évite ces derniers ? On vous explique tout. Taux de glycémie : attention […]

Le miel naturel est fabriqué par les abeilles à partir du nectar des fleurs. Si on l’utilise principalement pour sucrer les aliments, sachez qu’il est aussi un excellent produit à consommer pour manger équilibré et rester en bonne santé. En effet, il contient peu de calories et est très riche en nutriments indispensables pour prendre soin […]

Les maladies cardiovasculaires tuent chaque année près de 180 000 personnes en France. Il est donc essentiel, pour rester en bonne santé et éviter d’avoir une maladie cardiaque, de faire de la prévention et de se soigner correctement. Comment ? On vous explique tout. Maladies cardiovasculaires : non au tabac Les maladies cardiovasculaires sont fréquentes, mais […]

Vous êtes adepte de la médecine douce ? Vous aimez prendre soin de vous au naturel ? Vous recherchez des tisanes pour maigrir, des tisanes pour dormir, des tisanes détox ? Excellente idée : les plantes médicinales regorgent de bienfaits pour le corps et possèdent de nombreuses vertus. Alors, lesquelles choisir ? On vous explique tout. […]

Faire un régime n’est pas toujours évident : entre le sport, les restrictions alimentaires, la peur de l’échec, c’est parfois difficile de maigrir facilement tout seul. Pas de panique : il existe d’excellents sites sur la toile qui vous expliquent comment maigrir rapidement et vous propose une véritable aide. On vous dit lesquels ! Faire […]

Vous avez abusé lors du repas de réveillon ? Vous avez pris quelques kilos ? Il n’est pas trop tard pour faire oublier à votre corps les excès de sucre, de gras et faire dégonfler son ventre après les fêtes. Comment faire un régime efficace rapidement et recommencer à manger sainement pour mincir rapidement ? […]

Vous voulez mincir, perdre du poids, faire un régime ? Vous avez pris quelques kilos avec les fêtes ? La nouvelle mode pour manger sainement est le retour du régime Atkins. Ce dernier déclare la guerre aux sucres et donc propose de supprimer les glucides de son alimentation. On fait le point. Glucides : les […]

Les allergies alimentaires peuvent être un véritable fléau au quotidien. Elles touchent en moyenne 8 % des personnes adultes et 4 % des enfants. Les sources d’allergies alimentaires les plus fréquentes sont : le lait, les œufs et l’arachide. L’ennui est que ces produits sont présents sous différentes formes dans notre alimentation. Les réactions allergiques […]

Vous voulez maigrir facilement en contrôlant votre appétit ? Manger sainement fait partie de vos bonnes résolutions ? Vous avez envie de mincir véritablement, de vaincre la cellulite ? Pour cela, il n’est pas forcément indispensable de faire un régime. Diminuer l’appétit naturellement, c’est possible ! On vous explique comment. Maigrir facilement : boire plus […]

Le printemps n’est pas encore arrivé, toutefois, en toute jeune femme (ou jeune homme) soucieuse de sa santé, vous envisagez de perdre du poids, avant l’arrivée des beaux jours. Si certaines personnes n’ont que peu de poids à perdre, pour d’autres, il est impératif de cibler la perte de poids sur des zones ciblées. Les […]

Le régime Seignalet est un régime ancestral conçu par le biologiste Jean Seignalet. Selon de nombreuses études, ce régime soignerait 91 maladies. Au-delà de ses bienfaits sur notre santé, le régime Seignalet permettrait de maigrir efficacement et de retrouver une alimentation équilibrée et saine. Comme tous les régimes, il demande que vous ayez une inébranlable […]

L’Aloé vera est issue de l’espèce aloès originaire de l’Afrique orientale. Cette plante vivace sans tige est dotée de vertus exceptionnelles. Elle permet de lutter contre certaines formes de cancers, d’eczémas, de problèmes digestifs. L’aloés sera votre meilleur allié pour renforcer vos défenses immunitaires car la plante agit comme un antibiotiques et un anti-inflammatoire sur […]

Maigrir rapidement est le désir de toutes les personnes en surpoids. Vouloir perdre du poids est la première étape d’un régime. Aujourd’hui, le regard des autres n’a jamais été aussi important pour chaque individu. Dans nos sociétés occidentales, l’image est devenue un critère de sélection primordial dans le monde du travail. Les réseaux sociaux comme […]

Vous souhaitez débuter un régime ? Vous ne savez pas lequel choisir ? Un régime protéiné ? Un régime hyperprotéiné ? Un régime hypocalorique ? Il existe une multitude de régimes différents. Pour ne pas subir de carences alimentaires, il est indispensable de choisir le régime le plus adapté à nos besoins et à nos […]

Entamer un régime riz permet de consommer moins de graisses saturées et de sucres ajoutés. Le riz est un aliment sain indispensable dans une alimentation équilibrée. Le riz est un aliment riche en vitamines et faible en protéines. Cet aliment représente un parfait équilibre entre les protéines, les glucides et les lipides. Ses qualités nutritionnelles […]

Adopter une cure détox en hiver est indispensable pour renforcer nos défenses immunitaires et préparer notre organisme au grand froid. Un régime détox est riche en magnésium et en fer. Votre cure détox doit être composée de fruits et de légumes pour garder une alimentation équilibrée et variée. L’objectif d’un régime détox est d’éliminer les […]

La cellulite est un phénomène biologique qui touche 80% des femmes. Il s’agit d’un stockage de cellules graisseuses se plaçant principalement sur les cuisses, les fesses, les genoux et le ventre. Disgracieuse, la cellulite peut devenir un véritable calvaire pour certaines femmes. Il n’existe pas véritablement de solution miracle anti cellulite. Lorsqu’une femme tombe enceinte, […]

La gastro-entérite est une maladie virale qui peut être exténuante. Même si cela peut sembler être la diète idéale pour perdre du poids après les fêtes, la gastro-entérite requiert beaucoup de repos. Pour endiguer cette inflammation digestive, stopper les nausées et les vomissements, il est essentiel de pouvoir se prémunir contre cette pathologie. Avant de […]

Faire un régime n’est pas toujours évident : entre le sport, les restrictions alimentaires, la peur de l’échec, c’est parfois difficile de maigrir facilement tout seul. Pas de panique : il existe d’excellents sites sur la toile qui vous expliquent comment maigrir rapidement et vous propose une véritable aide. On vous dit lesquels ! Faire […]

Le chlorure de magnésium est un complément alimentaire idéal pour traverser la période hivernale en restant en pleine forme. Adopter une cure de magnésium en hiver procure de nombreux bienfaits sur notre santé. La vitamine B6 qu’il contient permet de réduire un état de fatigue chronique, et de réguler le système nerveux et musculaire. Utile […]

Vous êtes décidé à faire un régime ? Vous voulez connaitre les meilleures astuces pour maigrir ? Vous n’avez pas grand-chose à perdre, mais vous aimeriez que ce soit rapide ? Mincir vite, en une semaine par exemple, est possible si l’on veut perdre un kilo ou un petit peu plus. Pour cela, il suffit de […]

Depuis toujours, l’homme fabrique du lait fermenté afin de mieux le conserver. Aujourd’hui, on connait leurs bienfaits sur l’organisme. En effet, le lait d’ânesse, le kéfir de lait ou le lait Ribot contiennent des probiotiques naturels qui aident à rester en bonne santé. Comment l’expliquer ? On vous dit tout. Lait fermenté : une définition Le […]

La période des fêtes n’est idéale pour maintenir son poids de forme. Il n’est d’ailleurs pas rare de prendre quelques kilos, du fait des excès effectués. Qu’à cela ne tienne ! Vous avez bien profité, dorénavant, il est nécessaire de faire quelques efforts, pour perdre du poids. Sachez qu’il est tout à fait réalisable de […]

Ça y’est, vous avez décidé de mieux manger, d’adopter un régime équilibré ? Vous vous demandez comment maigrir vite ? C’est la bonne solution ! Et pour cela, certains aliments ont des pouvoirs puissants et sont l’idéal pour manger sainement. Il s’agit des super aliments. On vous explique tout. Mieux manger : adopter le konjac […]

Vous êtes adepte de la médecine douce ? Vous aimez prendre soin de vous au naturel ? Vous recherchez des tisanes pour maigrir, des tisanes pour dormir, des tisanes détox ? Excellente idée : les plantes médicinales regorgent de bienfaits pour le corps et possèdent de nombreuses vertus. Alors, lesquelles choisir ? On vous explique tout. […]

Difficile de perdre du poids, lorsque l’on hésite entre adopter un régime Dukan, s’abonner à Weight Watchers ou opter pour un régime hyper-protéiné. Une nouvelle méthode révolutionnaire, originaire des Etats-Unis, semble avoir fait son apparition : le fasting. Cette méthode d’amaigrissement consiste à pratiquer le jeûne de manière intermittente. Quels sont les effets du fasting […]

Thérapie ancienne longtemps controversée, l’ hypnose thérapeutique a fait aujourd’hui ses preuves surtout en matière d’amaigrissement. Cet état de conscience modifié permet de corriger certains mauvais comportements alimentaires afin de perdre du poids en évitant le stress d’un régime alimentaire. Mincir efficacement grâce aux séances d’hypnose c‘est désormais possible, venez découvrir ses bienfaits. Qu’est-ce que […]

Certains mouvements sont portés au nue et présentés comme tendance ou à suivre. Adopter un régime sans gluten est une de ces tendances. Mais si stars et sportifs en font leur étendard, pour les intolérants au gluten, adopter ce régime est une nécessité. Pas facile de décrypter la multitude d’informations inscrites sur les étiquettes des […]

Vous souhaitez faire un petit régime juste avant les fêtes pour essayer de limiter la casse ? Il est vrai qu’au lieu de se retrouver avec 3 kilos début janvier on peut prendre les choses en main dès maintenant. Grâce à nos conseils pour maigrir rapidement vous pouvez perdre 2 ou 3 kilos en 15 […]

Vous êtes contents : le régime spécial été a fonctionné et vous avez réussi à perdre du poids. On vous félicite ! Toutefois, le plus difficile n’est pas derrière vous : il s’agit maintenant de stabiliser le corps, pour ne pas reprendre les kilos perdus, voire pire, en prendre plus ! Cette phase est essentielle […]

Si vous suivez un régime comme celui de Weight Watchers, vous le savez : tous les aliments ne sont pas égaux sur la balance ! Pour cuisiner des plats allégés, mieux vaut éviter les matières grasses… Mais on peut tout à fait cuisiner sans beurre et se faire plaisir quand même ! Nos recettes sans […]

Vous pensez qu’il est important de faire attention à sa santé ? Vous aimez bien vous nourrir, prendre soin de votre corps, boire des boissons bénéfiques ? Vous avez de la chance : le kéfir est en train d’envahir l’Hexagone. Et pour cause : ce breuvage issu de la fermentation de probiotiques dans le lait […]

Lorsqu’on suit un régime comme celui de Weight Watchers, on apprend à gérer son alimentation et à manger équilibré. Si ce n’est pas votre cas mais que vous souhaitez tout de même perdre du poids, il est évident que tout ce qu’on mange n’est pas équivalent et qu’il y a des aliments à éviter pour […]

Quand on est au régime, on essaie de faire attention à ce qu’on met dans son assiette, c’est une évidence. Mais côté liquide, la boisson peut aussi être responsable d’une prise de poids. Soda et jus de fruits contiennent du sucre en grande quantité et pèsent lourd sur la balance. Voici quelques conseils pour remplir […]

De plus en plus d’individus cherchent des alternatives au lait animal. Que l’on soit en effet intolérant au lactose, ou que l’on cherche simplement à limiter ses apports en protéines animales, la tendance à consommer des laits végétaux a le vent en poupe. L’intolérance au lactose, en plein boom, comme toutes les allergies alimentaires, nécessite […]

Vous pensez souffrir de rétention d’eau ? Vos chaussettes vous font des marques sur les chevilles quand vous le retirez ? Vos bagues paraissent plus petites ? Vos pieds sont enflés à la fin de la journée ? Vous avez sûrement raison ! Le fait de conserver trop d’eau dans le corps peut provoquer un […]

Les flocons d’avoine sont redevenus à la mode ces dernières années. Accessibles, bons pour la santé, très énergétiques, les bienfaits de l’avoine sont connus. Seul problème : les flocons d’avoine ne sont pas faciles à cuisiner à toutes les sauces. À part les flocons d’avoine au petit déjeuner, il n’y a en effet pas de […]

Difficile de se passer, aujourd’hui, des compléments alimentaires. Notre mode de vie sédentaire, l’agriculture industrielle et la nourriture trop grasse nous poussent à chercher ailleurs que dans l’assiette les éléments indispensables à notre bonne santé mentale et physique. Très en vogue depuis les années quatre-vingt, les compléments alimentaires permettraient de prévenir certaines maladies, comme l’arthrose, […]

La noix de coco est tendance. Souvent considérée, à raison, comme un superaliment, ou superfood, en anglais, la noix de coco possède de très nombreux atouts. Les bienfaits de l’eau de coco ne sont plus à démontrer : légèrement sucrée, elle est extrêmement rafraîchissante et énergétique. Sa chaire, véritable invitation au voyage, est également particulièrement […]

Qui n’a jamais entendu parler des sucres lents et des sucres rapides ? Quand les sucres lents étaient censés être plus difficiles à absorber pour l’organisme, et donc libérer de l’énergie plus tard, les sucres rapides étaient considérés comme pouvant libérer immédiatement de l’énergie. On classait ainsi les sucres, ou glucides, selon la complexité de […]

Difficile de passer à côté : le gluten est présent partout dans notre alimentation. Utilisé pour donner élasticité et volumes aux produits issus de la boulangerie et la pâtisserie, nous mangeons du gluten même sans nous en rendre compte (dans les pâtes notamment, et surtout dans l’avoine, le seigle et le blé). Depuis quelques années, […]

Les allergies alimentaires sont devenues de plus en plus courantes chez les enfants comme chez les adultes. Encore faut-il savoir de quoi parle-t-on : il est important de distinguer l’allergie alimentaire de l’intolérance alimentaire, de reconnaître les symptômes d’une allergie, et les aliments allergènes qui en sont responsables. Il faut savoir ensuite traiter les allergies […]

Ça y est, les beaux jours sont enfin là. Il est temps d’enfiler son maillot de bain et de profiter de vacances au soleil . Oui, mais l’épreuve Bikini n’est pas toujours facile. Et pour cause : certaines n’aiment pas dévoiler leurs petites imperfections et aimeraient perdre quelques kilos pour se sentir jolie sur la […]

Manger cru serait-il la nouvelle révolution ? À en croire la tendance prônée par les stars californiennes, la réponse est oui ! On ne compte plus les livres et ateliers de cuisine consacrés à la question. Ce régime sain permet en tous cas de conserver la ligne et d’entretenir une hygiène alimentaire équilibrée. Mais comment […]

À l’approche de l’été, il est temps de penser à votre silhouette et de préparer votre corps pour le bikini ! Pour cela, nul besoin de s’astreindre à un régime radical : une alimentation équilibrée (par exemple à l’aide de la méthode Weight Watchers) et quelques exercices à faire quotidiennement pourront faire de vous une […]

C’est l’été, vous voulez perdre quelques kilos, mais vous n’avez pas le courage de vous lancer dans un régime fastidieux ? Pas de panique : il existe des astuces pour perdre du poids sans effort. Oui, oui, vous avez bien lu. En mettant en pratique quelques petits conseils, vous vous délesterez rapidement de la graisse tenace […]

À l’approche des beaux jours, vous avez envie de retrouver la ligne, de détoxifier l’organisme et de vous sentir en pleine forme ? Pas de panique, ce n’est pas si difficile. Il suffit pour cela de suivre un régime équilibré et de reprendre le sport en douceur. Oui, mais que manger pour atteindre votre objectif […]

Après une soirée endiablée, vous souhaitez récupérer et drainer les toxines hors de votre corps ? Moins agréable, mais bien plus efficace que le brunch, il y a les tisanes ! Infusions, tisanes, décoctions, quel que soit leur nom, que ce soit une tisane pour dormir ou une tisane pour se soigner, il y a […]

Au rayon diététique de Auchan ou en parapharmacie, vous avez déjà dû voir des bouteilles de boisson drainante… Mais à quoi ça sert au juste ? Utilisée en cure, une boisson drainante permet d’éliminer davantage. Le problème c’est qu’il en existe de toute sorte, alors comment faire pour choisir ? Laissez-nous vous informer sur ce […]

Vous n’êtes pas au régime, mais vous faites attention à votre ligne ? Pour éviter les mauvaises surprises sur la balance, mieux vaut lire les étiquettes des produits au supermarché ! Au rayon biscuit, si on veut se permettre une gourmandise tout en restant raisonnable, il faut être vigilant. Petit tour d’horizon des calories contenues […]

Phénomène venu des Etats-Unis, le Revenge Body est l’art de transformer son corps afin de se venger d’une rupture. Régime et séances de musculation intensive, il s’agit de sculpter son corps afin de montrer à son ex qu’il a eu tort de partir. D’ailleurs, ce n’est pas réservé aux femmes… Que penser de cette vengeance […]

Vous avez accouché  il y a peu et vivez pleinement l’heureux événement de la naissance ! Néanmoins, vous avez peut-être pris pas mal de poids et cela vous réjouit beaucoup moins… Est-il possible de perdre rapidement ces kilos de grossesse ? Faut-il miser sur le sport ou sur l’alimentation ? Nos conseils pour retrouver votre poids de […]

Si la maladie cœliaque, qui implique une diète sévère sans gluten, est peu répandue, il peut être bénéfique pour la santé de réduire ses apports en gluten afin de faciliter la digestion et de soigner des douleurs passagères à l’abdomen, voire une migraine chronique. Mais pas facile de suivre un régime sans gluten quand on […]

Envie de perdre quelques kilos avant l’été ? Marre des régimes et des privations ? Inutile de vous restreindre, certains aliments sont des aides précieuses pour s’affiner durablement. Brûle-graisses, coupe-faim, détox… Petit guide des produits miracles à acheter de toute urgence. Aliments régimes : késako ? Vous vous en doutez : ce sont surtout les […]

Vous vous êtes lancés dans un régime 5.2 et vous avez peur de ne pas tenir le coup ? Pour qu’un régime soit efficace, vous devez pouvoir éviter les fringales avec un coupe-faim efficace. Mais comment se couper la faim sans anéantir ses efforts ? Y’a-t-il des aliments rassasiants et light à la fois ? […]

À l’approche des beaux jours, vous faites attention à votre ligne, mais vous n’avez pas envie de vous priver de sorties entre amis au restaurant ? Pas d’inquiétudes : on vous livre les meilleures adresses parisiennes pour manger sainement dans la capitale. Suivez le guide. Manger léger à Paris : Supernature Cette cantine healthy se […]

Vous avez tenté le régime Weight Watchers mais votre perte de poids vous a déçu ? Si vous voulez essayer un programme minceur raisonnable et qui tient ses promesses dès la première semaine, on vous conseille de tenter le régime 5.2. On l’a testé et pour l’instant, c’est le seul régime qui nous a permis […]

Vous vous en doutez, pour bien dormir il faut déjà éviter de boire une canette de Red Bull avant de se coucher. Si vous souffrez de troubles du sommeil, il se peut que cela vienne de votre assiette. Les aliments trop gras ou trop sucrées ne vous aideront pas à trouver le sommeil. Voici donc […]

Les beaux jours sont là et vous rêvez de jupes courtes et de pouvoir enfiler un short cet été ? Le souci, c’est que vous êtes complexée par la cellulite sur vos cuisses et que vous n’osez pas les montrer… Vous en débarrasser n’est pas mission impossible mais on ne va pas vous mentir, il […]

Vous avez bien profité des fêtes de Pâques ? Les œufs en chocolat et le repas du dimanche ont eu raison de vous ? Du coup, non seulement vous vous retrouvez barbouillé mais en plus, la balance laisse apparaître des kilos indésirables. Inutile de dramatiser ! Vous avez pris un peu de poids mais à […]

Quand on est au régime, il faut aussi savoir se faire plaisir. Ce n’est pas parce qu’on mange équilibré que nos repas ne peuvent pas avoir du goût ! La manière dont vous faites cuire les aliments est déterminante pour votre ligne. Avec le bon mode de cuisson, vos aliments auront la bonne texture, vous […]

Le magnésium est essentiel pour la santé. Mais trop souvent, nous sommes en carence. Fatigue, irritabilité, troubles du sommeil, nervosité… Autant de signes qui doivent vous mettre la puce à l’oreille. Mais comment s’y retrouver parmi tous les compléments alimentaires que l’on trouve en pharmacie ? On vous dit tout. Le magnésium : pourquoi est-il […]

Vous suivez un régime ou vous surveillez tout simplement votre ligne ? Une règle simple pour ne pas ruiner tout vos efforts est de savoir se faire plaisir avec des ingrédients basse calories. Mais qu’est-ce qui fait qu’on prend plaisir à manger une salade ou des pâtes ? La sauce ! Du coup, savoir préparer une […]

Sur les couvertures des magazines, dans les émissions de télévision ou dans les publicités, les jeunes femmes s’affichent minces, très minces, voire maigres pour certaines. Ainsi, une ligne fine semble être la condition sine qua non à la beauté. Sauf que la réalité est toute autre, et que s’assumer telle que l’on est rend bien […]

Le diabète est un déséquilibre de l’insuline dans le sang. On distingue trois types de diabètes : le type 1, qui touche plutôt les jeunes, le type 2, qui apparait surtout lorsqu’on est en surpoids et généralement passé la quarantaine, ainsi que le diabète gestationnel , qui concerne les femmes enceintes. Dans tous les cas, […]

Pour perdre sa culotte de cheval, ce qui marche, ce sont les sports d’endurance. Marche, vélo et natation, il n’y a pas mieux pour s’affiner et se tonifier. Vous avez des hanches larges et des fesses généreuses Pour maigrir du bas, vous devez associer régime et sport. C’est obligatoire. Mais c’est seulement la régularité qui […]

Quand on surveille son poids ou que l’on est au régime on cherche à savoir si ce que l’on avale n’est pas trop sucré ou trop gras. Mais si l’on soupçonne aisément les plats cuisinés du supermarché comme la pizza, les burgers des fast food ou la crème glacée, on est moins méfiant vis-à-vis des […]

Le mauvais cholestérol est un véritable ennemi pour notre santé qui peut provoquer des maladies cardio-vasculaire et un mauvais état général. Mais faire attention à ce que l’on mange ne suffit pas à l’éviter : il faut déjà parvenir à l’identifier correctement. On vous dit tout ce qu’il faut savoir. Le cholestérol : kesako ? […]

Il est peu connu en France mais très apprécié et consommée aux Etats-Unis et en Europe du Nord… Le bien nommé chou kale mérite toute votre attention ! Cette espèce de chou sauvage est en effet très riche en nutriments et en antioxydants, ce qui fait d’elle un aliment indispensable à votre bien-être. On vous […]

Le végétalisme se répand de plus en plus et devient très populaire. Mais pourquoi et comment expliquer son succès ? Que ce soit pour les animaux, pour l’environnement ou pour sa propre santé, de nombreuses raisons peuvent vous pousser à sauter le cap. On fait le point pour vous. Régime végétalien : pourquoi ce succès […]

Saviez-vous que les bactéries ne sont pas forcément mauvaises ? Par exemple, c’est le cas des probiotiques . Ces petites bactéries bienfaisantes nous aident à être en meilleure santé. Elles sont aujourd’hui utilisées avec beaucoup de succès pour soigner différents maux ! Mais comment, quand et pourquoi les utiliser ? On vous dit tout ! […]

L’équilibre acido-basique de l’organisme est indispensable pour conserver une santé optimale. Ne pas respecter cet équilibre peut provoquer de nombreux troubles de la santé . Notre façon de manger et notre régime ont tendance à faire pencher la balance vers l’acidification. Une assiette mieux pensée, la pratique de l’exercice physique et la prise de suppléments […]

Vous connaissez le régime cru ou le crudivorisme ? Effectivement, cela consiste dans le fait de manger cru les aliments. Le but c’est de miser sur le côté brut des aliments pour ne pas perdre les nutriments à la cuisson ou lors de la préparation des aliments. Loin d’être une simple mode, le crudivorisme possède […]

Longtemps utilisé à des fins thérapeutiques, le jeûne a été un peu oublié avec l’arrivée de la médecine moderne. Jeûner consiste tout simplement à se priver de nourriture, pendant un temps plus ou moins long, pour de multiples raisons et de différentes manières. Jeûne thérapeutique , jeûne détox, jeûne religieux… Véritable médecine naturelle, il permet […]

On a tous déjà fait un test pour connaitre son IMC. Le résultat vous a révélé si vous étiez en surpoids, en obésité ou normal. Mais que dire de ce calcul ? S’il est censé nous alerter quant aux risques du poids sur la santé, on peut se demander s’il est très fiable… On vous […]

On vous a toujours dit que le lait était un allié pour la santé, incontournable pour faire le plein de calcium . Mais aujourd’hui, il se retrouve accusé par certains de provoquer des maladies et autres problèmes de santé tel que cancer, rhumatismes, otites… Comme pour le gluten, de plus en plus de gens se […]

En cette époque marquée par le règne du végétal , où la santé est devenue tendance, la cote des jus de fruits et légumes détox n’en finit pas de grimper. Introduits en France sous forme de cures, ils sont aujourd’hui disponibles les juice bars, dans les boutiques et dans les grandes enseignes. Ces philtres d’énergie […]

On aimerait toutes pouvoir arborer des cuisses lisses et toniques en maillot de bain ou en jupe. Même lorsqu’on est fine ou qu’on fait un régime, quand la cellulite vient mettre son grain de sel et quand elle est bien stockée, pas facile de la déloger ! Pour pouvoir retrouver des fesses et des cuisses […]

Afin de faire face au froid et de préparer votre corps avant l’arrivée des beaux jours, l’hiver est le moment opportun pour renforcer vos défenses immunitaires et vous armer contre les changements de température, responsables de la prolifération de nombreux virus et bactéries . Rubus caesius, sambucus, agrimonia… C’est du chinois pour vous ? Derrière […]

Le temps où vous pouviez exhiber un ventre plat et des abdos en béton paraît bien lointain ? Vous avez peur de rentrer bientôt dans cette catégorie de personnes qui garde leur T-shirt quand ils vont à la plage ? Voilà quelques astuces simples pour perdre du ventre rapidement. Que vous soyez un homme ou […]

Vous ne savez pas quoi faire cette année ? Pourquoi ne pas devenir Miss France ? Ça paraît un peu fou, mais pourquoi pas vous ? Voilà qui vous donnerait la motivation nécessaire pour tenir vos bonnes résolutions de début d’année. Il faut tout d’abord savoir comment le devenir, puis vous pourrez profiter des conseils […]

Vous souhaitez faire de délicieux jus de fruits ou des smoothies ? Vous avez décidé de manger plus sainement et souhaitez manger plus de fruits et légumes ? C’est une excellente initiative et pour y parvenir, il est vrai que les jus de fruits maison peuvent vous aider à consommer plus facilement des aliments sains. […]