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Infections urinaires : comment les éviter

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Publié le 31.03.17
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La moitié des femmes souffrent luttent contre les infections urinaires de temps à autre. En général, il s’agit d’une maladie bénigne et très souvent sans gravité. Mais comment éviter une cystite récidivante et adopter la bonne toilette intime ?

Infections urinaires : boire de l’eau en quantité suffisante

C’est le secret absolu. Il faut absolument boire beaucoup, entre 1,5 et 2 litres par jour, pour être certain que les urines soient claires, ce qui diminue très fortement le risque d’infection urinaire. C’est ce qui explique que durant les mois chaud, les infections urinaires soient plus nombreuses : on transpire plus et, de ce fait, on va moins aux toilettes.

Cystite récidivante : ne jamais se retenir de faire pipi

Il n’y a rien de plus mauvais pour une cystite récidivante. Plus les urines se concentrent dans la vessie, plus elles ont tendance à s’infecter rapidement. Donc, on va aux toilettes, dès qu’on en ressent le besoin. C’est la base pour éviter d’avoir à soigner une cystite. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à vous renseigner sur le site de Passeport Santé par exemple.

Toilette intime après un rapport sexuel

C’est l’un des facteurs de risque des infections urinaires. Lors du rapport sexuel, les zones intimes sont humides et le passage des bactéries de l’anus à la vessie facilité. Le mieux pour éviter le risque d’infection est donc d’aller uriner systématiquement juste après, voire de faire une petite toilette intime à l’eau. Ainsi, vous chasserez efficacement les petites bestioles qui pourraient se nicher dans l’urètre. On fait aussi attention à adopter le bon geste : pour s’essuyer, c’est de l’avant vers l’arrière, et pas l’inverse.

Risque d’infection : attention aux sous-vêtements

Les culottes trop serrées, en synthétique ou en forme de string ne sont pas idéales, car elles favorisent la transpiration de la zone et donc la prolifération des bactéries, ce qui provoque des infections urinaires. Mieux vaut opter pour de jolies culottes en coton tout simple.

Analyse d’urine : on fait tester son partenaire

Parfois, l’infection urinaire peut se transmettre pendant un rapport. Le mieux est donc de demander à votre ami de se soumettre à une analyse d’urine, pour être sûr que tout va bien de ce côté-là. Si infection il y a, le médecin pourra prescrire un traitement adapté, la plupart du temps sous forme d’antibiotique à prise unique pour venir à bout de ces infections urinaires.

On ne lésine pas sur le cranberry

C’est scientifiquement prouvé, cette petite baie rouge d’Amérique du Nord limite l’adhésion des bactéries sur les parois des voies urinaires. Ainsi, on élimine tout en allant aux toilettes. Le résultat ? Un risque de récidive divisé par deux grâce à ces compléments alimentaires. Pour celles qui font plus de trois cystites par an, c’est l’idéal, en cure de trois mois ou sur une année complète, et c’est à acheter sur des sites tels que Easyparapharmacie.