La zen attitude est un état d’esprit exprimé par de nombreux mouvements de pensées. Dans la psychologie humaniste il existe de multiples méthodes pour aider les personnes souffrant d’un mal-être ou d’angoisses profondes.
- La logothérapie : il s’agit d’une thérapie brève, une thérapie par le sens. « Logos » signifie en grec esprit, sens. Son principe est d’orienter l’individu afin qu’il puisse donner à nouveau du sens à son existence. L’objectif est d’amener le patient à trouver ses propres aspirations selon ses critères et choix personnels.
- L’accomplissement de soi de Maslow : cette méthode a pour objectif de déterminer l’individu en fonction de la satisfaction de ses besoins. À travers une hiérarchisation des besoins, l’objectif est que le sujet puisse s’accomplir personnellement.
- La Gestalt thérapie : il s’agit d’une thérapie s’intéressant au sujet uniquement selon son aspect cognitif et purement psychologique. Le patient est l’acteur de son changement.
- Le flow : il s’agit d’une thérapie avec comme objectif de se concentrer sur une tâche bien spécifique en excluant toutes les pensées parasites. Psychologie humaniste, le flow permet de développer chez le sujet une zen attitude très efficace au quotidien.
Zen attitude : quelles sont les caractéristiques du flow ?
Le flow est un courant découvert par le psychologue hongrois Mihaly Csikszentmihalyi. Ce courant s’inscrit dans la psychologie humaniste, son principe est de permettre au sujet de se concentrer sur une tâche à la fois afin de l’aider à se libérer des pensées parasites. Pour développer la zen attitude il faut savoir se concentrer. La concentration empêche les émotions et les pensées négatives et permet de travailler sur le bien-être. Le flow en anglais signifie le flux, son rôle est de permettre au sujet de libérer son flux de pensées pour pouvoir en sélectionner une et travailler dessus.
La zen attitude est-elle une notion liée au flow ?
En effet la zen attitude est ce qui découle de la pratique du flow. De nombreuses notions fondamentales s’apparentent au flow :
- La zen attitude
- La concentration
- La clarification des objectifs à atteindre
- Les buts poursuivis
- La maîtrise de soi
Comme la quête du bonheur, le flow accompagne le sujet pour découvrir un état de plénitude grâce à la maîtrise d’une activité et une forte implication rationnelle.
Quels sont les champs d’application du flow ?
Le flow permet de développer activement la concentration d’un individu. De ce fait ses champs d’application sont élargis à d’autres domaines comme le développement personnel. En étant capable de rationaliser ses émotions et de se concentrer sur un seul objectif le sujet devient beaucoup plus performant. C’est pour cette raison que cette méthode est utilisée en entreprise. Dans le milieu du sport et de la méditation, le flow tient également une place importante. Si vous êtes adepte de la méditation, n’hésitez pas à utiliser l’aromathérapie pour préserver une ambiance zen dans votre intérieur. N’hésitez pas à faire le plein de détente et par exemple vous rendre dans un institut comme Body’minute ou un spa pour faire une cure de relaxation.